Смажена цвітна капуста Гарлікі з пармезаном і травами

  • Після того, як школа повертається до сеансу, приготування здорових, оброблених овочевими вечерями тижневих вечір - це завжди завдання. І хоча я все за те, щоб дітям їсти овочі, як би не підступно вам потрібно було, насправді немає підстав ховати смажену цвітну капусту, коли її зберігають просто і смачно. Ось простий рецепт хрусткої квітки цвітної капусти, приправленої часником і свіжою зеленню, і багато-багато пармезану! Цей гарнір поєднується без особливих зусиль і завжди радує всіх за столом - очікуйте, що не залишиться на виду залишків!

    Смажена цвітна капуста Гарлікі з пармезаном і травами

    Автор: Карен Бітон-Коен. Час підготовки: 10 хв. Час приготування: 30 хв. Порції: 4-6

    Інгредієнти:

    • цвітна капуста: 1 велика головка нарізана квітками (або 8 склянками квіток)
    • оливкова олія: 1/2 склянки
    • крихти панко: 1/2 склянки
    • пармезан: 1/2 склянки, щойно натертий
    • часникова пудра: 1/2 чайної ложки
    • свіжа зелень: 2 столові ложки, дуже дрібно нарізаний (як свіжий базилік, орегано, чебрець ...)
    • сіль: 1/2 чайної ложки
    • щойно потрісканий чорний перець: 1/4 чайної ложки
    • спрей оливкової олії

    Напрямки:

    Крок 1: Розігрійте духовку до 425 градусів. На великій облямованій аркуші для випічки. підсипати цвітну капусту з оливковою олією, крихтами панко, тертим сиром пармезан, часниковою пудрою, зеленню, сіллю і перцем.

    Крок 2: Переконайтесь, що цвітна капуста рівномірно покрита і викладається рівним шаром на лист для випічки. Обприскуйте щедро кулінарним спреєм з оливковою олією.

    Крок 3: Обсмажте в духовці протягом 30 хвилин, обов’язково киньте квітки цвітної капусти через 15 хвилин часу випікання. Квітки готові, коли вони глибоко золотисті, хрусткі і ніжні. Подавайте поруч з куркою або рибою або над мисочкою із зернами.

    Більш легкі рецепти за тиждень:

    • Смажені на грилі барабанні в азіатському стилі
    • Запечена в духовці капуста з цвітною капустою навіть любителів вегетаріанських любить
    • Равіолі, спаржа та креветки з соусом з лимонного масла з соусом з лимона
  • Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.