Ваші діти будуть вдихати ці смажені за смаком зелені боби

  • Якщо є один секрет, як змусити дітей їсти овочі, це сир. Це єдине, що коли-небудь працювало для мене як дитина! Ще краще, перетворіть ці небажані овочі на «фрі», запечені з сухарями та сиром, щоб вони були хрусткими і більше не нагадували овочі. У поєднанні з вашим улюбленим соусом для спринцювання, ці легкі «зажарені в духовці» зелені боби «фрі» - це ідеальна закуска, щоб виманити дітей у вживанні в їжу овочів! Ви, звичайно, любите їх поряд із вечерею, звичайно.

    Ці прості в приготуванні запечені зелені боби, оброблені в суміші панірувальних сухарів і тертого пармезану, є ідеальною заміною традиційним фрі та приготують чудовий обідній закуску або вечерю для всієї родини. Оскільки вони запікаються замість смаженого, вони є більш здоровою альтернативою іншим видам «фрі», але все ж мають весь аромат! Найкраще, щоб зелена квасоля підтримувала своє харчування, щоб ви могли добре почувати себе тим, чим годуєте свою сім’ю.

    Ось як зробити швидку партію «фрі» із запеченої зеленої квасолі, яку сподобається всій родині!

    Ще овочі, сприятливі для малюків:

    • Хрусткі запечені кабачки з кабачків
    • Ці оладки для кабачків готові за 15 хвилин
    • Смажені брюссельські паростки з беконом
    Автор: Холлі Уейд. Підготовка: 10 хв. Час приготування: 10 хв. Порції:

    Інгредієнти:

    • свіжа зелена квасоля: 1 фунт
    • Панірувальні сухарі: 1 склянка
    • тертого пармезану: 1/2 склянки
    • часникова пудра: 2 ч. л
    • борошно універсальне (можна під інших видів): 1/2 склянки
    • яйця: 2, збиті
    • сіль і перець за смаком

    Напрямки:

    Крок 1: Розігрійте духовку до 425 градусів F і вистеліть форму для запікання силіконовим килимом для випічки або пергаментним папером

    Крок 2: Вимийте і наріжте кінці зеленої квасолі. Добре висушіть чистим рушником.

    Крок 3 : В одній мисці з’єднайте сухарі, пармезан, часниковий порошок, сіль і перець. В іншій маленькій мисці додайте борошно, а в іншій збийте яйця.

    Крок 4: Спочатку подрібніть кожну зелену квасолю в борошні, потім в яйцях, потім обкачайте в суміші з сухарями, поки добре не покриється.

    Крок 5: Повторіть і покладіть зелену квасолю на форму для випічки приблизно на один дюйм. Випікайте 10-12 хвилин до світло-коричневого і хрусткого кольору.

    Крок 6: Подавайте в свіжому вигляді з соусами для занурення, такими як заправка з ранчо або часникові айолі.

  • Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.