Як керувати першим триместром вагітності на роботі

Гетті Зображення

Перший триместр вагітності можна відзначити декількома неприємними фізичними змінами: нудотою, блювотою та втомою. Звичайно, деякі жінки протягом цього часу відчувають мало-ніякі симптоми, але багато інших борються. Навігація в першому триместрі на роботі може стати проблемою. Коли ви відчуваєте себе вічно хворим і виснаженим, вам може бути важко зосередитись і зупинитися на завданні. Ви можете переживати, що ваша ефективність може постраждати. Ви можете переживати, що ваш роботодавець помітить. Боротьба реальна. Ось три поради щодо виживання першого триместру на роботі.

Управління симптомами першого триместру

Перш за все, знайти способи управління своїми симптомами. Нудота та блювота, пов’язані з вагітністю, варіюються від жінки до жінки та від вагітності до вагітності. Деякі жінки можуть управляти своїми симптомами за допомогою імбиру та сухарів, а інші страждають від сильної нудоти та блювоти навіть за найсильніших ліків за рецептом.

Якщо ви не можете виконати свої звичайні завдання через свої симптоми, попрацюйте зі своїм лікарем та роботодавцем, щоб дізнатися, чи зможете ви влаштувати розумне житло (докладніше про це нижче).

Навіть якщо ваші симптоми менш виражені, вам слід запастися речами, які вам допомагають. Тримайте під рукою запах сухарів, лимонаду та кислих цукерок. Пийте гарячий чай протягом дня. Заплануйте час для відпочинку за потребою. Пам’ятайте, що ваше здоров’я є пріоритетним.

Закладка цих ресурсів

Будьте в курсі політики роботодавця щодо вагітності та прав на робочому місці.

Центр законодавства UC Гастінгса із закону WorkLife пропонує корисні вказівки через свою ініціативу «Вагітна на роботі». Окрім того, що пропонує поради щодо того, як поділитися новинами про вашу вагітність зі своїм роботодавцем, він дає державні поради щодо того, як отримати допомогу у вашого медичного працівника. На сайті також представлений список ідей щодо розміщення на робочому місці та рекомендації для лікаря, якщо вам потрібна записка для роботодавця.

Ви також можете звернутися до компанії Better Balance, яка пропонує безкоштовну юридичну гарячу лінію, щоб поговорити з адвокатом про вашу ситуацію. Кращий баланс також пропонує безкоштовний посібник для кожного штату під назвою «Ворота для немовлят» на всі ваші питання, пов’язані з роботою та вагітністю.

За цей час ви також повинні дізнатися політику відпустки батьківських відпусток та свої права на вагітність на робочому місці. Якщо в будь-який момент ви вважаєте, що ваш роботодавець поводиться з вами по-різному на основі вашої вагітності, зверніться до адвоката, ЕЕОК або комісії з питань цивільних прав вашої держави. Ви також повинні зв’язатись із відділом людських ресурсів свого роботодавця (або еквівалентним запитанням) щодо питань чи проблем, пов’язаних із вагітністю та політикою роботодавця.

Знайдіть союзника на роботі

Вибір, коли розкривати свою вагітність на роботі, - особисте рішення. Багато жінок не готові до цього протягом першого триместру. Тим не менше, якщо у вас є близький друг або колега по роботі, ви можете поділитися своїми новинами. Бути довіреною особою, яка може допомогти вам орієнтуватися на цей час, може бути корисною та полегшити розум.

Майте на увазі, що вам також потрібно буде розкрити свою вагітність, якщо ви будете шукати розумного умови для захворювання, пов’язаного з вагітністю. Однак, навіть не роблячи цього, ви можете вирішити дискретно ділитися новинами зі своїм начальником чи кимось іншим у вашій команді, якщо вважаєте, що це буде корисно, і вам це зручно.

{$adcode4}

Детальніше поради в першому триместрі:

  • Все, що потрібно знати про тести першого триместру
  • 31 Основи вагітності на кожен триместр
  • Споживання алкоголю в І триместрі

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.