8 способів управління сезонною алергією

Пилок - це блиск природи. Ви робите все можливе, щоб цього уникнути, але іноді це просто неможливо. Як тільки він потрапляє на вас, не тільки важко його похитнути, він поширюється на ваше оточення. Хоча ви, можливо, не побачите іскри, щоб попередити вас про її присутність, повірте мені, коли я скажу, що це точно є - що є проблемою, коли у всієї родини є сезонні алергії, чутлива шкіра та / або астма. Ось чому у мене є звичайна процедура, яку я виконую, і це допомагає засвоїти вплив моїх сімей та симптоми, коли пилок переходить на запилення.

Сезонна алергія може спричинити всілякі дискомфорти, починаючи від чхання, до синусової мігрені, колючого горла до спалахів екземи, сльозячих очей. Ті з нас, хто має алергію в сім’ї, схильні вживати заходів, щоб всім було комфортно - наприклад, уникати запуску їжі та вибору домашніх тварин з мінімальним глухотою - але іноді забувають робити те саме, що стосується пилку.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб мінімізувати вплив вашої родини пилу чхання, роблячи всіх набагато комфортнішими.

Оновіть ваші повітряні фільтри

Більшість установок ОВК рекомендують міняти повітряні фільтри кожні три місяці. Ви коли-небудь дивилися на одного такого старого? ТАК ВРЕМЯ. Ми змінюємо своє щомісяця протягом сезону алергії та вдосконалюємо його до того, який захоплює з повітря найкращі частинки, пилок, пил, цвіль та інше.

Тримайте Windows закритим

Я знаю, я знаю: ви чекали МЕСЕЦІ на погоду, відкриту для вікон! Але відкриті вікна означають, що все, що знаходиться на вулиці, запливе, даючи тим більш чутливим до сезонної алергії нульовим перервам від впливу. Якщо ви наполягаєте на їх відкритті, робіть це лише до світанку та до вечора, коли кількість пилку зазвичай є найнижчою за день. Потім запечатайте їх назад і запустіть цей вентилятор HVAC, щоб проштовхувати повітря через ці високоякісні фільтри, щоб ви не страждали вночі.

Тримайте взуття біля дверей

Створіть свій будинок без взуття, щоб не відстежувати всю природу всередині, вбудовуючи його в килими та меблі. Ви були б здивовані тим, скільки можна перенести навіть найменші ноги! І на цій замітці, якщо ваші пізніше пішли по траві босими ногами, це гарна ідея змусити їх витирати їх, як тільки вони повернуться.

Тримайте прибиральника

Я не є великим прихильником цього (гм, привіт, більше роботи?), Але це дійсно допомагає забезпечити, щоб пил не накопичувався на поверхнях, килими залишаються свіжими, а кришки подушок дивана частіше миються. Коли настає час весняного очищення, складіть список речей, про які потрібно піклуватися частіше, коли пилок може пробитися у ваш дім, а потім делегуйте, делегуйте, делегуйте ці додаткові справи своєму потомству (саме тому у нас були діти , правда?). О, і взяти одну з тих пиломатеріалів, яка хапає пил / пилок, а не просто штовхає її назад у повітря.

Управління наволочками

Пилок любить волосся. На що волосся проводять найбільше часу? Подушки, на яких ми спимо вночі. Коли ми кидаємо і повертаємо, пилок струшується з нашого волосся на подушку, потім ми втираємо в неї обличчя. Якщо ви коли-небудь прокидалися з чханням, втираючи роздратовані очі, це може бути вашою проблемою. У нас вдома багато зайвих наволочок, тому ми можемо спати на чистому першої ночі, перевернути його на другу ніч, а потім замінити на третю, кидаючи запилену в прання.

Вимийте волосся

Коли ми знаходимося біля або біля відкритих вікон у прекрасну погоду, липкі шматочки пилку перець нам волосся, брови, вії та шкіру. В ідеалі швидкий душ щовечора перед сном заважатиме вам гнати всі ці алергени протягом ночі. Немає часу на це? Візьміть теплу мочалку, щоб по-справжньому очистити обличчя чистим, і потріть її по волоссю, щоб якомога швидше витерти її перед сном.

Одягайте свої піжами

Ваш одяг теж є магнітом. Частинки повзають у плетіння ваших светрів, осідають на сорочки та штани. Хоча я, як правило, шанувальник повторного надягання джинсів і кардиганів, які технічно не є брудними, я зобов’язую мене мити їх трохи регулярніше під час сезону алергії. Також переконайтеся, що після того, як ви вмиєтесь на ніч, переодягнетесь у чисту піжаму. Спати в трійнику, якого ви заграли серед квітів, призведе лише до розпухлих очей і до випадку з Уууууу, приходьте вранці. Мета тут - зберегти якомога більше пилку зі своєї спальні, від вікон до постільних речей до вас, коли ви ходите туди щовечора.

Вимийте руки, потім знову вимийте їх

Коли ми проходимо наш день, відкриваючи двері автомобіля, торкаючись поручнів, штовхаючи кошики для покупок і поклавши руки на всілякі речі з пилком (та іншими незрозумілими) на них, ми також торкаємось своїх облич. Ми навіть не усвідомлюємо, що ми приймаємо цю пилок і вкладаємо її в очі, ніс і губи приблизно п’ятнадцять разів щогодини, згідно з дослідженням, повідомленим в Національній медичній бібліотеці США. Чи можу я знову сказати: "ТАКЕ ВРУЩА"? Миття рук та витирання рук якомога частіше допоможе обмежити кількість алергенів, які ми буквально розміщуємо на вразливих до обличчя отворах.

{$adcode4}

Хоча ви, можливо, не зможете впоратися з кожним із них одразу, зробіть кілька частин свого нового теплого режиму погоди, і ви обов'язково отримаєте переваги. Невеликі кроки дійсно складаються, особливо якщо мова йде про догляд за собою в сезон алергії.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.