Як зробити власне вівсяне молоко

  • Можливо, ви вже чули про останню тенденцію молока у зростанні - вівсяне молоко! Зроблений з вівсяного овесу або сталевої чашки вівса і води, легко зробити вівсяне молоко в домашніх умовах з улюбленого типу підсолоджувача. Мені подобається вживати мед, але дуже багато людей рекомендують фініки для солодкого, і ви можете доповнити аромат шматочком ванільного екстракту.

    Зараз мигдальне молоко є найпопулярнішим на ринку рослинним молоком в наші дні, але для людей з алергією на горіхи вівсяне молоко є чудовою альтернативою. Плюс до того, вівсяне молоко має вишуканіший смак і більш кремову текстуру, ніж інші молочні рослинні рослини, і це забезпечує прискорення клітковини в кожній порції.

    Чи справді вівсяне молоко здорове? Це вам краще, ніж мигдальне молоко або коров’яче молоко? Зрештою, вівсяне молоко калорійніше трохи більше, ніж мигдальне молоко і трохи менше жиру. Найбільша відмінність (і найкраща користь) полягає в тому, що в вівсяному молоці багато бета-глюканів - розчинної клітковини з користю для здоров'я серця.

    Як і в усьому, все справа в помірності! Чесно кажучи, приготування вівсяного молока в домашніх умовах - це надзвичайно простий процес, який займає близько 5 хвилин, то чому б не спробувати? Задавайте молоко у вашій крупі разом з вівсяним молоком на трохи більше клітковини або спробуйте додати трохи до ранкової кави.

    Ось як зробити легке вівсяне молоко з 5 хвилин лише з кількома інгредієнтами!

    Сервіси Холлі Уейд:

    Інгредієнти:

    • вівсяний рулет: 1/2 склянки
    • відфільтрована вода: 1 склянка
    • підсолоджувач на вибір (мед, фініки тощо)
    • ваніль, за бажанням
    • марля або пакетик з молоком

    Напрямки:

    Крок 1: З’єднайте прокатаний овес і воду в блендері. За бажанням додайте ваніль, а також приблизно чайну ложку меду (або іншого бажаного підсолоджувача). Дайте замочити в блендері 5 хвилин.

    Крок 2: Збийте інгредієнти приблизно одну хвилину. Зупиніться, коли верх почне пінитися.

    Крок 3: Натріть марлю над мискою і влийте вівсяне молоко зверху, щоб процідити очищений овес

    Повторіть, якщо потрібно, процідіть завершене вівсяне молоко

    Перенесіть молоко в герметичну ємність і зберігайте в холодильнику до одного тижня. Перед подачею або питтям збийте вівсяне молоко, оскільки частина частинок опуститься на дно.

    {$adcode4}
  • Follow us

    Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.