Каліфорнія підписує закон про підштовхування до школи

Зростає кількість досліджень, які показують, що, коли школи починають час початку до пізнього ранку, то діти отримують велику користь. Державний штат Каліфорнія, схоже, наголосився на тому, що їх губернатор Гавін Ньюсом підписав новий закон, який дасть державні школи пізніше. Новий закон передбачає час середніх шкіл починати з 8:00 ранку або пізніше, а середні школи - з 8:30 або пізніше.

Найбільшою причиною того, щоб дати дітям пізніше розпочати свій день, є боротьба з позбавленням сну. Дітям у школі потрібно не менше дев'яти годин сну, і теорія полягає в тому, що якщо вони починати школу пізніше вранці, вони можуть отримати цей дорогоцінний сон.

Скільки потрібно сну дітям? Ось посібник за віком.

У цікавому дослідженні, опублікованому Національною асоціацією з освіти, дослідники виявили, що діти, які пізніше почали навчатись у школі, мали менше дисциплінарних дій, вищі класи та мали змогу більше звертати увагу на уроці. Крім того, дослідження показало, що студенти з низьким рівнем доходу продемонстрували значне покращення рівня запізнення та прогулів.

Сон життєво важливий для дитини з багатьох причин. Не тільки сон допомагає дітям регулювати їх настрій (втомлені діти - бурхливі діти), але сон - це коли діти найбільше ростуть. Отже, як батьки можуть забезпечити, щоб їхні діти отримували достатню кількість?

Створіть і дотримуйтесь рутини

Маючи на увазі щоденний графік, створіть і дотримуйтесь щоденного розпорядку, що включає регулярний сон. Лягаючи спати щовечора в один і той же час, діти не тільки знають, чого очікувати, але їхні ритми сну та ритми неспання будуть працювати безперебійно.

Як знайти магічне рішення для сну вашої дитини

Створіть час буфера

Перейти від шаленої енергії до сну неможливо, тому постарайтеся створити буферний час, коли діти та батьки можуть заспокоїтися на день. Придиміться і прочитайте кілька історій або спокійно поговоріть про свій день. Заглушіть світло і приглушіть будь-які гучні звуки, як телевізор чи комп’ютерні ігри. Цей проміжок часу - прекрасний спосіб розслабитися, готуючись до сну.

Добру гігієну сну

Переконайтесь, що постільна білизна чиста, піжами чисті, а зуби та волосся чистіть перед сном. Гігієна сну може відігравати важливу роль у тому, як добре діти сплять і сплять вночі.

Залишається побачити, як ця тенденція до пізніших шкільних часів піде по всій країні. Але принаймні для дітей у Каліфорнії отримання додаткової години сну вранці може стати ключем до того, щоб допомогти їм підвищити свою оцінку та зазнати менше стресу протягом усього шкільного дня.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.