7 найкращих програм для медитації для досягнення релаксації та уважності

Перевагами медитації є неспростовний - зменшення стресу, підвищення самосвідомості, покращена спрямованість ... список продовжується і продовжується. Єдина проблема? Простий акт сидіти на місці і заспокоювати розум, безумовно, може бути складнішим, ніж здається. На щастя, для цього є додаток. Або, треба сказати, багато-багато додатків для медитації, створених для полегшення цієї корисної практики як ніколи. Якщо ви боретеся з тим, щоб знайти час у своєму напруженому дні, постійно відволікаєтесь на гоночні думки, або ніколи не пробували медитувати і не знаєте, з чого почати, ці 7 програм для посередництва тут допоможуть.

Головний простір

Цей додаток пропонує трохи для кожного. Щомісячна підписка надає вам доступ до всіляких тематичних сесій, орієнтованих на все - від стресу до сну, медитацій, керованих швидкими квітами, що ідеально підходить, коли час суттєвий, SOS-сесії для серйозних збоїв і навіть медитації для дітей.

Подорож в прямому ефірі

Медитація, безумовно, є індивідуальною діяльністю, але вона також практикується в групових умовах по всьому світу протягом тисяч років. Це було натхненням для "Journey Live", першого додатка для групової медитації наживо. Він пропонує потокові групові заняття, які дозволяють медитувати в режимі реального часу з іншими людьми та спілкуватися як з досвідченими вчителями, так і з іншими членами.

Ось

Якщо сидіти на місці - це найважча частина медитації для вас, спробуйте скористатися цією програмою. Поєднуючи керовану медитацію з дивлячись на дихання та вправи з пальцями (подумайте про свідоме пальці), це стимулює обидві сторони вашого мозку. Результат? Покращений спокій та можливість зосередження себе. Також приємно: Ви можете вибрати тему, музику та вправи для кожного сеансу, а також можете зупинити вправу та просто медитувати, коли захочете.

Shine Premium

Бажаючи на успіх у безкоштовній версії цього додатка, яка щоранку надсилає вам мотиваційне текстове повідомлення - ця оновлена ​​версія підписки пропонує ті самі мотиваційні повідомлення, а також щоденні медитації, медитації перед сном та семиденні завдання з догляду за собою для ваших конкретних потреб.

Подивитися

Виберіть зону фокусування - зменшення стресу, кар’єру, сон, ви це назвете - і це безкоштовне додаток пропонує конкретні керовані медитації та дихальні вправи, які будуть корисні для вас. Також нещодавно додано: Секс та інтимний серіал, який допомагає вам дотримуватися техніки уважності у спальні.

{$adcode4}

Спокійно

Цей додаток, яке обирає безсоння, особливо відоме своїми історіями про сон, в основному дорослими версіями того, хто читає вам розповідь про дитинство перед сном. У ньому також є понад 100 керованих медитацій для всіх областей вашого життя, а також різноманітна музика, яка допоможе вам зробити все від засипання, щоб залишатися зосередженими.

Таймер Insight

Візьміть свій вибір із понад 25 000 (безкоштовних) керованих медитацій - найбільшої кількості, яку пропонує будь-яка програма. У ньому також є трекер, який допоможе вам скласти графік успіху в медитації, приємна особливість, особливо для медитацій новачків.

{$adcode5}

Детальніше про медитацію:

  • 5 порад щодо медитації для початківців
  • Як навчити своїх дітей медитувати
  • 13 простих способів відчути себе менш напруженими

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.